③最近、好きなことした？

「日々の忙しさに追われている時期に、気持ちが荒れてしまうことが多いんです。やらなきゃいけないことばかりに時間を取られて、自分がやりたいことをできていないんですよね。

そんな生活が続くと、イライラして小さなことが目に付いて、『もう全部いやだ！』って爆発してしまうんです。いつもは許せることが、どうしても気になるようになったら、自分の自由時間をなるべく作るようにしています。自分の好きなことを、思い切り楽しむ時間！

漫画を読みまくったり、ひたすら寝たり、趣味のお絵描きを黙々とやったり…。自分の中にあったモヤモヤも、自由時間を満喫することで、いつの間にか消えていることが多いんです」（20代・女性）

視野が狭くなってしまうと、自分の身近にあるものに気がつけず、ひとりぼっちの気分になってしまうことも。

人生にガッカリしてしまわないように、俯瞰して物事を見る時間も必要なのかもしれないですね。