②ひたすら寝る
「嫌なことがあったときには、ひたすらふて寝するようにしています。起きていても悪いことしか考えられないので、それなら寝ていたほうがましです。
不安があると眠れない人も多いようですが、私の場合にはどのようなときでも不眠にならないのがありがたいところともいえます。
嫌なことが夢に出てきたときには、最悪な気持ちになってしまいますけどね」（20代・女性）
③カラオケに行く
「私は歌うことが好きなので、落ち込んでいるときには一人でカラオケに行きます。大きな声で歌うことが、とてもストレス発散になるんです。
一人だとひたすら歌い続けているので、悩んでいることを考えている暇もありません。嫌なことを忘れたいときには、とっておきの場所だと思っています」（20代・女性）
自分に合った方法で、ストレスを発散させていきましょう。
