すべてを自分だけで抱え込んで、心身ともにいっぱいいっぱいになっていませんか？　周りに頼ることは、決して情けないことではないはずです。

周りに頼ることが苦手な人が、上手にサポートをしてもらう方法を、fumumu取材班が聞いてきました。

①断られても凹まない

「頼った人に断られても、凹みすぎないことが大切だと思います。人に頼ることが苦手な人って、いざ頼るとき、ものすごく意気込んでしまうんじゃないでしょうか。

それで断られると、やっぱり頼っても意味がなかった！　と、頼ることを諦めてしまうんですよね。でも、相手にも生活がありますから。その時期が忙しかっただけかもしれないし。

頼む時期が変われば、軽くOKしてもらえたかもしれないですよね。お願い上手な人は、お願いする回数が単純に多いから、受けてもらえる数も増えていくんだと思います」（20代・女性）

②まずは小さなお願いから

「人に頼ることが苦手なら、まずは小さなお願いからしてみるのがいいと思います。職場だったら、仕事を丸々お願いするんじゃなくて、最終のチェックだけお願いしてみたり。

『ちょっとマーカー貸してくれる？』だけでも、人を頼る練習になると思います。すべてをひとりで抱え込む人って、本当に何事も自分だけで完結しようとするんですよね。

小さなお願いをして、OKしてもらう経験を積んでいけば、人に頼るハードルも下がっていくんじゃないでしょうか」（20代・女性）