「運動なしで14kgやせした52歳」が食べていたもの3つ。ランチを変えたら効果絶大

◆しっかり食べるから空腹感がなく、ダイエット中なのを途中忘れたほど（笑）（52歳・ミドリさん）

52歳のミドリさんは、60kg⇒46kgと、8か月で-14kgのダイエットに成功！ 今まで、置き換え、ファスティング、エステ、ホットヨガなど、いろいろなダイエットを試してきたのに効果が出なかったとか。

でも、たんタンダイエットに出合い、毎日タンパク質と炭水化物をしっかりとる生活にチェンジ。

「しっかり食べておなかがすかないので、ダイエットをしている感覚がないまま続けることができました。ガマンなしで、気づいたら14kgやせていて、ウエストも14cm減してた、という感じ。二の腕が7.5cm細くなり、好きなジャケットを着こなせるようになったのもうれしいです！」（ミドリさん）。