痩せるどころか、動けない…失敗を経て体脂肪-2%！MEGUMIも痩せた「若玄米デトックス」を初心者がマネする際に注意したいこと

◆ゆるくマネするだけでも体脂肪－2.2％！

MEGUMIさんの「若玄米デトックス」では、玄米と味噌汁、そして漬物だけを10日間毎日3食集中して食べるという方法でした。

しかし、筆者はこれがなかなか現実的には難しかったのです。

仕事柄、食レポをすることもありますし、人と一緒に食事をすることもあるので、「10日間絶対にこのメニューだけを食べる」ことができない。

そこで、できる範囲でマネしてみようと、できる時は玄米と味噌汁、難しい場合もと「普段の食事＋玄米」とすることに。これでも効果はあるのか少し不安でしたが、慣らしも含め3週間続けたところ、徐々に様々な効果を感じたのです。

3週間で体重は0.5キロ減、体脂肪は1.3キロ（2.2％）減。筆者は体重はそこまで減りませんでしたが、何をしても減らなかった体脂肪が2％も減ったのは嬉しい！