こんにちは！
突然ですが、しっかり質の良い睡眠取れていますか？
実はアロマは快眠をサポートしてくれます！
この記事では、睡眠の質を上げる様々な種類のアロマを紹介していきます！
睡眠の質を上げることは生活の質の向上にも繋がりますよ。
アロマで生活の質も上げていきましょう！
１、アロマで睡眠の質が上がる！
不眠や睡眠の質が下がるの大きな原因の１つはストレスです。
ストレスが掛かることで、睡眠や食事のエネルギーを保存したり、休息をする時に役立つ副交感神経のスイッチの切り替えが上手くいかなくなります。
その状態が長く続いてしまうことで、自律神経のコントロールができなくなり、身体に不眠などの不調が起こります。
アロマで好きな香りや、リラックスできる香りを嗅ぐことにより、副交感神経のスイッチを入れるスイッチになり、体が休息モードに入りやすくなる効果を持ちます。
２、アロマグッズはどんなものがあるの？
（１）アロマディフューザー
まずは、定番のアロマディフューザーです。
水と一緒にアロマのエッセンシャルオイルを数滴入れることで、お部屋にアロマの香りが広がります。
加湿器と併用して使えるものや、ライトがわりにもなるものなど色々なタイプがあるので、自分に合ったディフューザーを見つけてみてください！
（２）アロマストーン
アロマストーンとは、素焼きの陶器や石膏のストーンなどに、エッセンシャルオイルを垂らすことで香りを楽しむことができるアイテム。
電気や水がいらないので、お手入れ入らずで手軽にアロマを使うことができます。
（３）ミストタイプ
ミストタイプは写真の通り、スプレーのような感覚で枕や布団などに直接吹きかけて使うタイプ。
ディフューザーやストーンなどのアイテムは不要なので、初期費用が掛からず、取り入れやすいのがポイントです。
（４）キャンドル
アロマキャンドルは、香りだけでなく雰囲気まで良くしてくれるので、リラックスタイムにぴったりです。
特別な日にはキャンドルを使うなど、気分によって使い分けるのもオススメです！
