掃除をする負担を少なくするには、ホコリになりやすい原因から見直していきましょう。寝室のホコリを増やす原因は寝具・カーテンの素材によって異なります。

ホコリ出にくい素材

シンク 人の肌に近いとされる（タンパク質）主成分のシルクは肌に優しく、丈夫で綿ボコリが出にくい
綿 ホコリが発生しにくく、静電気が起こりにくい

ホコリがつきやすい素材

パイル（タオル）生地 パイル生地は繊維をループ状に立たせることで、ホコリが出やすい
ポリエステル・アクリル・ナイロン 化学繊維はホコリは出にくいのですが、静電気が起こりやすいため、ホコリがたまりやすい

掃除のポイント

①ホコリの発生を防ぐ

寝室のホコリを防ぐために、発生源となる衣類を出しっぱなしにせずに収納するようにしましょう。

②こまめな掃除・換気

溜まりやすい場所は、こまめにハンディモップで撫でるようにホコリをとるようにしましょう。

まとめ

1日の心身の疲れをとるために寝室は大切な空間、そんな寝室が汚れていると良質な睡眠をとることはできません。睡眠環境（寝具・照明など）を見直していきながら、こまめな掃除に心がけがけていきましょう。

また、 寝室のカーテンやインテリアの色や照明の明るさ、リラックスできるアロマなどで五感を感じ、落ち着ける空間を作ることで良質な睡眠を取りやすくなります。

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