寝室を掃除すると安眠効果が高まる！眠りの質を向上させる寝室とは

寝室は睡眠をとる場所で、リビングにいる時間の方が長く感じてしまいがちですよね。しかし、寝室は心身を共に休めるための空間であり、良質の睡眠をとることは健康に欠かせないことです。睡眠の時間は男女とも「平均6時間以上７時間未満」と言われているため、寝室は最低６時間以上はいることになります。

そんな健康に欠かせない睡眠をとる場所が、清潔でなければ良い睡眠をとることができません。実際に寝室を掃除することで安眠効果が高まると言われています。今回は「眠りの質を向上させる寝室」について解説させていただきます。是非、参考にしていただき、寝室を快適な空間にしていきましょう。

快適な寝室

寝室は、大半が寝ている時間なのでリビングのように過ごしているという実感がないと思いますが、寝室は人生の1/3を過ごす場所であり、 寝室のレイアウト1つで睡眠の質がかわります。１日の疲れをリセットし、ぐっすり眠ることができ、朝すっきり目覚めることができるそんな快適な寝室にしていきましょう。

寝室の掃除

寝室はあまり汚れないイメージがありますが、布団やシーツのような寝具は、意外とホコリが溜まりやすくなります。そのまま放置して使っているとホコリやハウスダストなどでアレルギーの原因になることも…。

寝室は、１週間に２〜３度くらいの頻度で掃除できればよいですが、できれば掃除機だけでも毎日かけるとスッキリします。 寝室の天敵はホコリとカビです。 ホコリは毎日掃除機をかけていても、翌日にはフワッと舞ってしまいますし、湿気がこもりやすい寝室にはカビが発生しやすいで

寝室の掃除を楽にする方法