③質のいい情報のみ

「自分にとって必要な情報を、しっかり取捨選択することが大切だと思います。質のいい情報を少量チェックするなら、毎日やっても疲れないですよ。

専門的な記事なら、必ず監修がついている記事のみチェックするとか。真偽が怪しい記事やニュースを大量にチェックしても得るものはないし、自分が疲れるだけだと思います。

取り入れる価値のある情報なのか、自分のファクトチェックのスキルも必要なんじゃないでしょうか」（20代・女性）

常にスマホを持ち歩いていると、なかなか情報から離れられません。

せめてトイレやお風呂のときは、なにもせずにぼーっとする時間を作っていきたいですね。