そして、入浴後の血の巡りが良くなった状態のうちに「ストレッチを必ず行うようにした」そう。筋肉をほぐすストレッチは体もほぐれ代謝アップが見込めると同時にリラックス効果も。睡眠の質を上げる効果も期待できるのが魅力です。

ミユキさんが実践している習慣はいずれも簡単に取り組めそうですが、しっかり毎日の習慣にすることがダイエット成功を叶える上では不可欠。ぜひ参考にしてみてくださいね。

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