なかなか思うように痩せない、体型をキープできないなど「このままでは太っていく一方…」と焦りを感じていませんか？

そんな方こそ参考にしたいのが韓国女優のキム・ジェギョンが実践する２つの【簡単ダイエット習慣】です。

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毎日の生活の中で“小まめに動く”ことを意識する

体型キープのために「普段は特別なことは何もしていない」と語るキム・ジェギョンですが、少々の距離の移動の時は歩いたり、エスカレーターやエレベーターではなく階段を使ったりなど“小まめに動く”ことを意識しているのだとか。実際インタビューでは「普段から運動量は多くなるように心がけている」と語っています。

４ヶ月かけて、運動と食事管理で体を絞る

一方。体のラインを出す仕事が決まると「４ヶ月前から徹底的に準備をしていく」というキム・ジェギョン。運動については毎日３時間のエクササイズを課し、“ピラティスリフォーマー”を使用してのピラティスを中心に色々な運動を実践していると言います。

そして食事管理については、「炭水化物の摂取を抑えてタンパク質と野菜を積極的に摂取すること」と「間食をしない」の２つのルールを徹底して守るそう。でも、どうしてもお腹が減って間食したいときは、オートミールに牛乳を入れて、そこへナッツやドライフルーツや冷凍ブルーベリーなどをトッピングして食べていると明かしています。

このように日頃から小まめに動くことを強く意識しつつ、必要な時は運動面も食事面も自分で決めたルールを徹底して実践するのが理想体型をキープする秘訣ということ。ぜひ、キム・ジェギョンの意識の高さを見習いつつ、自分に合ったダイエット習慣を策定してみてくださいね。

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