イライラして眠れない夜はどうする？寝付けないときの対処法とは！

人体のさまざまな場所にツボは存在しています。WHOに認定されているものは361ヶ所のツボが存在し、その他にもツボは存在します。精神を落ち着かせるツボ3つ紹介させて頂きます。

①安眠

耳たぶの裏の凹みから１～1.5ｃｍほど下にあり、眠気を誘うツボとも言われています。

②労宮（ろうきゅう）

手を軽く握った時に中指と薬指の間にあり、手のひらの中指が当たる場所にあるツボ

③内関（ないかん）

手のひらを上に向け、握りこぶしを作り、手のひら側の手首のシワから指3本分のところがツボ

まとめ

ストレス社会の世の中、人間関係や仕事上のトラブルなどでストレスは避けて通れません。日常であったイライラや不安を寝る前に持ち込まないために友人に相談したり、日記などに書き込むだけでも気持ちが楽になります。「今日はこんなこと言われたな…。」と感じたときは、イライラを解消できる対処法を試してみてはいかがでしょうか。是非、参考にしていただけると幸いです。