また、基本の食事ルールを守れば食事の量はそんなに気にしなくてもOK（もちろん爆食はNG）なので、「空腹感が我慢できない！」ということもなしとのこと。定期的な運動がネックでダイエットを断念することが多い方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。＜監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞

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