みかんの知られざるパワー！睡眠の質の向上やストレス軽減できる

まとめ

寒い季節に欠かせない果物のみかんですが、美味しいだけじゃなく、実は栄養満点の果物だったんです。みずみずしい果肉や薄皮にはビタミンCが豊富に含まれており、取って捨ててしまいがちな白いスジにも栄養素が含まれていたとは驚きですね～

また、みかんの皮に含まれている「リモネン」という成分には、快眠を促してくれる効果があるので、みかんは丸ごと栄養素の塊ということになりますね。これからはみかんを薄皮ごと食べたり、今まで捨ててしまっていたみかんの皮もジャムにしたり、干しておやつとして食べるなど日常生活にみかんを積極的にとるようにしましょうね。

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