③信頼している人に話す
「モヤモヤを吐き出せる人がいるなら、気持ちがまとまらないままでいいから、話してみるのもいいと思います。頭の中でいくら考えても、答えが出ないときはありますから。
気持ちを口に出すことで、気づいていなかった気持ちに気づけることも多いですよ。第三者の視点を取り入れることで、まったく思いつかなかった対応策が出てくることもあります。
話す相手を間違えるとモヤモヤが悪化すると思うので、相手は慎重に選んだほうがいいと思います」（20代・女性）
気持ちを形にする方法をいくつか持っておくだけで、原因不明のモヤモヤを恐れることも少なくなるかもしれません。
スッキリした気持ちで日々を送るためにも、「気持ちの言語化」をぜひ意識してみましょう！
