すべての悩みをスッキリ解決できたらいいですが、生きていれば、自分の思い通りにならない出来事にも直面します。

解決したい、でもできない。そんな長引きそうなモヤモヤを、どうすれば和らげることができるのでしょうか？

心のしこりを手放すヒントを、fumumu取材班が聞いてきました。

①「今」に目を向ける

「すぐに解決できそうもない悩みなら、割り切って考えることをやめます！　今自分がなにをするべきか、目の前のことに集中するんです。

先のことを考えても、結局は未来にならないとわからないことがほとんどなんですよね。未来に目を向けすぎて、目の前のことがおろそかになったら、満足できる結果には繋がらないと思うし。

『こうなるかもしれないから…』『こうなったらどうしよう…』よりも、『今は、なにをしたらいいかな？』と考えるほうが、建設的だと思います」（20代・女性）

②どうなったら解決？

「悩み事がどうなったら解決したと思えるのか、考えてみたほうがいいと思います。悩みがループしてしまうときって、ゴールがハッキリしていないことが多いんですよね。問題に対してのモヤモヤだけをずっと抱えてしまって、解決したときのことを考えていないんです。

人間関係で悩んでいるなら、相手と仲よくなりたいのか？　縁を切りたいのか？　円滑に仕事ができる関係になりたのか？　など、自分の理想の関係を考えてみるんです。

親しくなりたいと思っていないのに、無理にプライベートの話をしても、自分がストレスがたまるだけだと思うし。こうなったら解決かも、という道が見えてきたら、どう行動したらいいのかもわかりやすいんじゃないでしょうか」（20代・女性）