③休日も平日と同じ時間に起きる

「起き上がれるようになってから元の生活に戻るまでは、休日も平日と同じ時間に起きて、体内リズムから元に戻すように心がけています。

休日にゆっくり寝てしまうと生活リズムがなかなか戻らないし、週明けの負担がより大きくなってしまうので」（20代・女性）

日中に寝過ぎてしまうと、夜に眠れなくなってしまう恐れも。体内リズムを整えることは、回復の後押しになりそうです。

風邪は、こじらせてしまうと厄介です。この際、「神様からもらった休日」だと思って、ゆっくり休むのもいいかもしれませんね。