③沈黙を恐れない

「相手と話しているときに、沈黙をなくそうと必死になるのは逆効果だと思います。隙間なくずっと話し続けるのも、もしかしたら相手に迷惑かもしれないし。

沈黙を意識して会話をしている人って、結局は相手の話を聞いていない場合も多いと思うんです。とにかくなにか話さなきゃ！　って、その場しのぎで話をしているというか…。

そういうのって、相手にも伝わってしまいますから。少しの沈黙が、相手の話を自然と引き出すことも多いですよ」（20代・女性）

「相手に気に入られなくちゃ！」と思うと、会話も緊張して楽しめないかもしれません。

「嫌われたら、そのときはそのとき！」と割り切ることができれば、肩の力もスッと自然に抜けそうです。