人間関係で気疲れしないためにも、自然体で相手と接することができたら素敵ですよね。とはいえ、コミュニケーションを取ることに必死になってしまうこともしばしば…。

どうしたら、リラックスして人付き合いを楽しむことができるのでしょうか？　fumumu取材班が、無理をしないコミュニケーション術を聞いてきました。

①素直なリアクション

「『聞き上手になろう！』と無理にオーバーリアクションをしたり、相手を笑わせようと必死になっていたときは、少し話すだけでぐったり疲れていました。相手にも、私が無理をしていたことは伝わっていたと思います。

最近は、そのとき感じたことを、自然に言葉にするようになりました。相手の話を聞いてよくわからないと思ったら、『どういうことなの～もうちょっと教えて』って、素直に理解していないことを伝えるだけでいいんです。

昔はよく知ったかぶりをして、バレないかヒヤヒヤしていたけど…。肩の力を抜いて会話をするようにしたら、誰かと話した後も、あまり気疲れしなくなりました」（20代・女性）

②ひとりの余裕を持つ

「人間関係で疲れないために、ひとりの時間を楽しむことも必要だと思います。もし誰かに嫌われたとしても、自分の人生がつまらなくなるわけではないですから。

人付き合いで無理をするときって、心の中に『ひとりになりたくない』という気持ちがあるような気がするんです。学生のときも、職場でも。

ひとりでも時間を楽しめるようになれば、『ひとりが怖い』という根本的な気持ちがなくなって、リラックスして人付き合いができるようになるんじゃないでしょうか」（20代・女性）