恋愛でひどく傷つく経験をすると、次の恋愛に踏み出すのが怖くなりますよね。恋愛のトラウマを抱えている人は、好きな人ができても楽しい恋愛をイメージできず苦しむことになります。今回は、恋愛にトラウマのある人へ、自分自身と向き合い克服する方法をお伝えします。
過去の恋愛にトラウマがある人は多い
恋愛中、あるいは別れ際に深い傷を負ってしまうと、それがトラウマになることがあります。トラウマは簡単に克服できるものではありません。過去の恋愛が原因で恋に臆病になり、何年も新しい恋に踏み出せない人は多いのです。
恋愛のトラウマができてしまうキッカケや原因とは
トラウマには、必ずキッカケや原因があります。恋愛のトラウマを克服したいと思うのなら、原因となった出来事と向き合う必要があります。恋愛に臆病になってしまった人は、原因を探るところから始めましょう。
浮気や不倫をされた
彼氏・彼女に浮気をされた、二股をかけられた、既婚者なのに独身と嘘をつかれていたなど、「信じていたのに裏切られた」という体験は、トラウマの原因になります。
次に好きな人ができても「また浮気をされるんじゃないか」「本当は既婚者かも」と疑ってしまい、相手を心から信じ切れないのです。信じたいのに信じ切れないことで、苦しむことになります。
きちんとした理由もなく突然別れを告げられた
自分は順調に付き合っているつもりでいたのに突然別れを告げられるという体験も、トラウマの原因になります。理由がわからない別れは自分の中で気持ちを整理することができず、「私の何がいけなかったの？」という疑問が消えないからです。
そうなると、好きな人ができても「また振られるかも」「私には欠点があるから」と思い込み、新しい恋に踏み出せなくなります。
過去の恋人から暴力を振るわれていた
恋人から暴力を振るわれていたという体験も、トラウマを生みやすいです。恋愛中に抱いた恐怖心は簡単に消えることがなく、恋愛が怖い、異性が怖いという気持ちが残ってしまうからです。
ひどく罵られた、暴言を吐かれた、人格を否定されたなどの言葉の暴力も、トラウマになります。恐怖心を伴う体験は、長く引きずりやすいのです。
自分だけが真剣に恋愛をしていて相手は完全に遊びだった
真剣な恋愛だと思っていたのに相手にとってはただの遊びだったという体験も、トラウマになることがあります。
会えば体の関係ばかり求められた。体の関係を持ったのに「付き合おう」と言われることがないまま終わった。実は相手には本命が別にいた。そんな辛い体験をすると、好きな人ができても「また同じことをされるかも」と恋に臆病になってしまうのです。
自己肯定感を下げられるような発言をされた
自分の容姿を他の人と比べられ、けなされた。コンプレックスを刺激するようなことばかり言われた。悩みを打ち明けたら馬鹿にされた。そんな風に恋人の発言に自己肯定感を下げられてしまうような体験をすると、トラウマを抱えやすくなります。
一度下げられた自己肯定感はなかなか戻らないため、恋愛に対して消極的になってしまうのです。
恋愛のトラウマがもたらす影響は？
恋愛のトラウマを抱えていると次の恋愛にどのような影響を及ぼすのか、具体的な例を見ていきましょう。トラウマの根が深い場合、次の恋愛どころか先々の恋愛、結婚生活にまで影響を及ぼしてしまう可能性があります。
次の恋愛をするのが怖くなる
恋愛のトラウマを抱えてしまうと、次の恋愛に踏み出すのが怖くなってしまいます。また同じ目に遭うかもしれないなど、恋愛に対してネガティブなイメージを抱いているからです。
トラウマを抱えている人は、好きな人ができてもアプローチできなかったり、良さそうな異性に告白されてもOKする勇気がなかったりと、恋愛にブレーキをかけてしまうのです。
自分の気持ちを素直に伝えられなくなる
過去の恋愛で人格を否定されるような扱いを受けた場合、自分に自信が持てなくなり、恋人に自分の気持ちを伝えられなくなってしまいます。
デートで行きたいお店があっても言えず、結局あとになって一人で行く。苦手な食べ物のお店に連れて行かれても言い出せず、我慢して食べる。そんな風に自分を抑えて付き合うため、疲れてしまうでしょう。
人を信用できなくなり、誰かと付き合えない
トラウマを抱えていると、過去の恋人だけでなく、他人を信用できなくなることがあります。「どうせこの人も私に嘘をつく」「この人も浮気をするかもしれない」と思ってしまい、誰とも付き合えないのです。
信頼関係なくして恋愛はできません。トラウマを克服しない限りは誰とも付き合えず、付き合えたとしても心から恋愛を楽しめないでしょう。
同じことを繰り返すのではないかと自分に自信を無くしてしまう
過去の恋愛でトラウマを負ってしまうと、付き合う相手が変わっても「また同じことを繰り返すのでは」と自分に自信が持てなくなります。
浮気をされたのは、自分に魅力がなかったから。既婚者だと気づかなかった自分が悪い。ひどいことを言われたのは、自分が悪いところを直さなかったから。トラウマは、そんな風に自信を失わせてしまうのです。
頑張って恋愛しようとしても過去の経験がフラッシュバックしてしまう
優しい人だから大丈夫だと思って付き合い始めても、浮気が発覚した時のことや暴力を振るわれた時のことがフラッシュバックしてしまい、恐怖心がぶり返すことがあります。
触れられそうになって反射的に手をはね除けてしまうなど、恋人を拒絶してしまうこともあります。トラウマを理解してくれる恋人なら良いですが、そうでなければ恋愛を続けるのは難しいでしょう。
