▲腰を伸ばすことへの意識が強すぎるあまり、腰が反った状態にならないように注意！
実践する際は下写真のように「腰が自然なカーブを描いていること」、「腕を天井方向にまっすぐ伸ばすこと」の２つに意識を向けましょう。
▲腰を反らさずに意識を上に向かせるためにも、目線は伸ばした腕の指先に！
前屈み気味がクセ付いている姿勢を後ろにグッと伸ばすことで、縮こまっているお腹や腰周りが伸びてとても気持ちも良くなるストレッチ法です。ぜひ習慣化して、痩せ見えする体をつくっていきましょうね。＜text：ピーリング麻里子 photo：カトウキギ ストレッチ監修：上田夕子（Dr.ストレッチ トレーナー／ミスワールドJAPANサポートトレーナー）＞
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