運動もダイエットに欠かせない要素ですが、運動が得意不得意に関係なく習慣化するのはなかなか難しいもの。そこでマキさんがポイントとして挙げるのが「効率の良さを追求すること」になります。

「まず取り組みたいのが体幹を鍛えること」とマキさん。それだけで「痩せやすい体に変わっていく」と言います。特にマキさんがおすすめしてくれたのが、呼吸と動作を連動させて行う「ピラティス」。自分の体重を負荷にして行ういくつかのポーズを覚えておけば、自宅でも行えますし、体に過度な負担をかけることなく行えるので「習慣化させやすい」そうです。

このように生活習慣と意識を変えるだけだけでも減量やスタイルキープにつながっていくので、ぜひ今回紹介した習慣を参考にしてみてくださいね。

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