③ゲーム感覚で

「行きたくない予定だとしても、いっそのこと楽しむ気持ちが大切だと思います。どうしても行かなくてはいけないのに、そこに楽しみを見つけられないのは、自分が苦しいだけですから。

私は、会いたくない人との予定があるときは、『今日はシミュレーションゲームだ！』とゲーム感覚で遊ぶようにしています。

自分が選ぶ選択肢で相手がどう動くのか、客観的に見て心の中で面白がるんです。イライラに飲み込まれていたときより、ずっと楽に過ごせるようになりました」（20代・女性）

ゲーム感覚で嫌な予定を乗り切ってしまうのは、今後の会話術の勉強にもなりそうです。

変更できない予定に苦しまないように、自分に合った工夫をしてその日を乗り切ってくださいね。