メイが運営する「MAE Y(メイワイ)」は、10月1日(火)〜22日(火)に「瞑想FES. vol.1」をオンラインにて開催する。
瞑想初心者に向けた実践型オンラインイベント
「マインドフルネス」「メンタルヘルス」「ウェルビーイング」など、新型コロナウイルスのパンデミック以降、現代人の心の健康や在り方についての意識が年々高まっている。
それと同時に、気軽にとりいれやすい心の健康習慣として「瞑想」に興味関心を持つ人も増えつつあるが、「興味はあるけれどやり方がわからない」「効果を実感できるかわからない」といった人もいるようだ。
「本心」に沿って生きる人々を増やし、世界に良い循環を生み出すことをミッションにしている「MAE Y」では、そんな背景から、心のチューニングとも言える「瞑想」をより身近に感じてもらうために「瞑想FES. vol.1」を企画。
「瞑想FES. vol.1」は、日本人女性初アシュタンガヨガ正式指導資格者で、ヨガ歴22年、13年間ヨガ・瞑想の本場インドに通い学びを深めてきた吉川めい氏による、瞑想初心者に向けた実践型オンラインイベントとなっている。
1日20分の瞑想を21日間実施
瞑想の効果を感じるためには、一度だけでなく、毎日少しずつでも続けることが大切であることから、同イベントでは、1日20分の瞑想を21日間実施。21日間続けることにより、日常のイライラした感情や、不安な気持ちに左右されにくい、安定した心へと整えていく内容となっている。
瞑想初心者がまずは知っておきたい「座りかたの体勢のつくり方」「呼吸のポイント」「瞑想の意義」「瞑想を妨げる3つのポイント」を、事前学習動画で吉川めい氏が丁寧に解説。
自主練習にも役立つ吉川めい氏による「ガイデットメディテーション」の音声付きで、期間中、何度でも繰り返して見られるため、安心して瞑想を始めることができる。
