やはりストイックに心身を追い込むだけでなく、たまにはストレス発散も兼ねて大好物を食べることはリフレッシュを図る上でも大切ということがわかります。

この３つの痩せルールを見ればわかるように、ダイエットを成功させるためには、時には厳しいと思える食事管理や運動に徹底的に取り組んでメンタル面を強化することが必須ということ。ぜひヒントにして、脱“ぽっちゃり”を叶えていきましょうね。

🌼「１週間で確実に３kg痩せられる」人気女優が明かした【簡単ダイエット】のコツ

▶︎３ヶ月で体重８kg減×ウエスト−３cm。30代美容ライターが実践した【ダイエットの一工夫】
▶︎即効で３〜５kg痩せられる。ダイエット時に【やるべきこと】＆【やってはいけないこと】
▶︎１日３食で７kg減量に成功。人気女優が続けた【ヘルシーなダイエットメニュー】