③こっそり筋トレ時間に
「職場で暇なときは、誰にもバレないようにデスクで筋トレをしています。電話対応があるので席を外すことはできないし、仕事に関係ないものは持ち込めないので、ある程度は業務が片付いてしまうと、本当にやることがないんですよね。
何もせずにぼーっとしているのもつらいので、さりげなく体を動かしています。椅子に座りながら足を浮かせたり、腹筋に力を入れて背もたれに寄りかからないようにしたり、太ももをぎゅーっと内側に押し付けて足のトレーニングをしたり。
意外と夢中になれるので、退屈なときの気分転換におすすめですよ」（20代・女性）
暇な時間を有効活用することで、仕事に対するモチベーションも維持できそうです。これでスキルアップできたら、その後の自分の人生にもいい変化が生まれそうですね。
提供・fumumu
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