・間食
プロテインバー（タンパク質を補給できて空腹感を抑える効果があるから）、ナッツ類（良質な脂肪とタンパク質を含み、少量で満足感が得られるから）
シオリさんが上記のメニューを選んだのは、適度にカロリーを抑えることができて、それでいてタンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルを摂取でき、なおかつタンパク質と食物繊維を多く含む食品を選んだことで空腹感を抑えることができるからとのことです。
ダイエット時にコンビニご飯に頼る日もあると思いますが、その際はぜひメニュー選びの参考にしてみてくださいね。＜監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞
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