・ポイントは“週◯回だけ”のチートデイを設定すること

YOLOダイエットもあくまで“ダイエット”なので、食事をガマンしなくて良いからと言って、毎日好きな物ばかり食べてOKというわけではありません。ポイントは、日頃はローカロリーや低炭水化物などヘルシーな食生活をできるだけ心がけ、「週◯回だけOK」と決めて好物を食べて良いチートデイを設定するのです。

これを心がけるだけでも、ガマンから来るストレスが原因のドカ食いの予防に繋がるはずですし、ただ食事をガマンするだけのダイエットよりも長続きしやすいので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

▶︎「１週間で確実に３kg痩せられる」人気女優が明かした【簡単ダイエット】のコツ
▶︎１日３食で７kg減量に成功。人気女優が続けた【ヘルシーなダイエットメニュー】
▶︎１ヶ月で52kg→47kgに。28歳会社員が実践【炭水化物と上手に付き合う】簡単ダイエット