年齢を重ねるにつれて痩せにくく（太りやすく）なっていくのを実感しているなら、自分の体型をキープするための対策を講じる必要があります。そこで参考にしたいのが、40歳を迎えた今でも若い頃と体型が変わらない韓国の女優のチョン・ヘビンが提唱する【ダイエット成功の秘訣】。公称で身長165cm、体重43kgという彼女は、実はダイエット本まで出版する「ダイエットマスター」なのです。

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とにかくダイエットを始める！

漠然とダイエットしたいと考えているなら、とにかくダイエットを始めることが大切とのこと。効率の良いダイエット法を調べるのに時間をかけるくらいなら、「近所を歩く」でもいいから、今できることを今すぐやるようにしましょう。

目標とする人を決める

ダイエットをする上で”「この人のような体型になりたい」と目標にする人を決めます。そして、その目標とする人の体型を手に入れるために「自分は何をすべきなのか？」ということを考えてリスト化して実行に移します。

太る習慣を痩せる習慣に置き換える

これをしてたら太るだろうなという習慣があるたなら、痩せそうという習慣に置き換えましょう。例えば間食がやめられないなら、甘いお菓子を食べるのではなくヨーグルトやナッツに変えると言った方法でOKです。

「ダイエットしている」と周りに宣言する

ダイエットを始めたら「ダイエットしている」と周りに宣言することも大事なこと。そうすることで、必然的にダイエットへのモチベーションが上がりますし、周りもダイエットを応援してくれるようになっていくでしょう。

今回紹介した４つをコツコツ実践していくだけでも、長い目で見て減量や体型キープに役立つはずなので、あれこれ悩んでいるならすぐこの４つを実行に移してみてくださいね。

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