③仕事道具を片づける

「なにかあったときにいつでも仕事を再開できるように、PCを切らずにスリープモードにしたり、手帳を開きっぱなしにしていた時期があったんです。

確かにすぐ業務には戻れるんですけど、仕事から離れているときもプレッシャーを感じるようになってしまって…。勤務時間以外は、仕事道具はなるべく目に入らないところに片づけたほうが、気持ちが休まるんじゃないでしょうか。

私の家は収納が少ないので、オフのときはかわいい布を上からバサッとかけて、視界に入らないようにしています。それだけで、仕事に追い立てられている気持ちが和らいだ気がしますよ」（20代・女性）

オンのときしかやらないこと、オフのときにしかやらないことを、意識的に作っておくとよさそうですね。

休日はゆったりと体と心を休ませて、疲れを残さず仕事モードに入れるように工夫していきましょう。