③ときには助けを求める

「自己犠牲の考えかたって、そう簡単には切り替えられないんですよね。自分を後回しにすることが癖になっているので、自分を大切にしようと思っても、どうしたらいいかわからないというか。

私も、職場で特定の人に都合よく使われていた時期があったんです。自分ではそれが普通だと思っていたので、相手にお願いされたことは無理に引き受けていたんですけど…。周りの人が『断ってもいいんだよ』とこっそり伝えてくれて。

自分ではどうやってNOを伝えたらいいのかわからなかったので、そのまま断りかたも相談して、いいアドバイスをもらえました。自分で対処できそうにないなら、助けを求めることも重要だと思います」（20代・女性）

自分の時間やお金、優しさや愛情を切り渡すだけでは、心がすり減るばかりです。

無理なく人と関わるためにも、自分の意思を尊重する姿勢を忘れないでいたいですね。


提供・fumumu

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