②少しずつ話を変えていった

「学生時代の友達と、仕事帰りに会うことになりました。久しぶりの再会を楽しみにしていたのですが、友達はちょうどその日に上司から注意をされたみたいで…。

友達はかなり落ち込んだ様子で、ずっと愚痴を言っているんです。気持ちはわかりますが、さすがにもっと楽しい話をしたいと思いました。そこで私は、だんだんと話題を変えていったんです。

楽しい話になると友達も笑っていたので、これでよかったのだと思っています」（20代・女性）

③とことん話を聞くことに

「友達からいきなり呼び出されて、一緒に飲むことになりました。友達は彼氏と喧嘩してしばらく連絡を取っていないそうで、そのことでものすごく落ち込んでいたため私を呼んだようです。

最初はうまく利用されているようで嫌な気持ちにもなりましたが、落ち込んでいる様子を見ているとかわいそうにも思えてきました。そこで私は、とことん聞き役になることを決めたんです。

暗い話ばかりで少し疲れましたが、友達が『気持ちが楽になった』と言ってくれたのでうれしく思いました」（20代・女性）

落ち込んだ人の気持ちに寄り添いたい気持ちはあっても、自分のメンタルまでやられてしまうのはつらいものがありますからね。


提供・fumumu

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