②完全にお菓子をやめてみると
「会社の後輩が、『昔は今よりも体重があった』と教えてくれたんです。お菓子を食べないようにしてから、痩せてきたと言っていました。
昔の写真を見せてくれたのですが、体型だけでなく肌のつやも今のほうがよくて…。すっかりと後輩に影響された私は、自分もお菓子を完全にやめることにしました。
しかし仕事のストレスをお菓子で発散していた私にはきつくて、すぐにやめてしまったんです」（20代・女性）
③なるべくイライラしないようにして
「怒りの感情は心だけでなく、体にも悪影響を与えると聞きました。私はすぐにイライラしてしまう性格なので、もう少し気持ちを穏やかに生きていこうと試みたのですが…。
しかしそう簡単に性格が変わるわけではないので、ただ我慢するだけの状態が続きました。自分でもつらさを感じていたのですが、周囲の人もあまりの変わりように心配をしだしたんです。
イライラしていなくて心配されるのも、おかしな話ですが…」（20代・女性）
無理のない範囲で、健康的な生活を送りたいものですね。
提供・fumumu
【こちらの記事も読まれています】
＞どうやって「自信」を持てばいい？ 自己評価を高める3つの考え方
＞早寝早起きの生活習慣！ 自分なりにこだわりを持っていること
＞「運がいい」は気の持ちよう？ 運勢をコントロールする3つのコツ
＞新しい職場で緊張… 環境に馴染むにはどうすればいい？
＞悪いことばかりじゃない！ 「忘れること」のメリット3つ
