②完全にお菓子をやめてみると

「会社の後輩が、『昔は今よりも体重があった』と教えてくれたんです。お菓子を食べないようにしてから、痩せてきたと言っていました。

昔の写真を見せてくれたのですが、体型だけでなく肌のつやも今のほうがよくて…。すっかりと後輩に影響された私は、自分もお菓子を完全にやめることにしました。

しかし仕事のストレスをお菓子で発散していた私にはきつくて、すぐにやめてしまったんです」（20代・女性）

③なるべくイライラしないようにして

「怒りの感情は心だけでなく、体にも悪影響を与えると聞きました。私はすぐにイライラしてしまう性格なので、もう少し気持ちを穏やかに生きていこうと試みたのですが…。

しかしそう簡単に性格が変わるわけではないので、ただ我慢するだけの状態が続きました。自分でもつらさを感じていたのですが、周囲の人もあまりの変わりように心配をしだしたんです。

イライラしていなくて心配されるのも、おかしな話ですが…」（20代・女性）

無理のない範囲で、健康的な生活を送りたいものですね。


提供・fumumu

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