贅肉がつきやすく、なかなか痩せにくい太もも周りのお手入れは体型キープのためにも欠かせないことの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、脚太の原因となってしまう“むくみ＆贅肉”対策に効く太もも前側を集中ケアする簡単ストレッチになります。
太もも前側を集中ケアする簡単ストレッチ
（１）床に座った状態で左脚を伸ばし、右脚はひざを曲げて太ももの真横につけるように置く
（２）上半身を後ろに倒して床に着け、右脚の太もも前側の伸びを感じながら20〜30秒間キープする
終わったら脚を変えて反対側も同様に行います。太もものサイズダウンにもつながるので、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
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