ダメな自分を変えたいけれど、どうしたらいいか分からない……と、そのまま放置してしまっていませんか？　本気で「変えたい」とか「変わりたい」などと思っているのなら、周囲の環境を変えるのがいいそうです。

fumumu取材班が、人生が変わる3ステップについて、経験者たちに詳しい話を聞きました。

①生活習慣を変える

「私は感覚過敏症なので、他人に触れられるのはもちろん、他人の吐息に触れるのも気持ち悪くて、吐きそうになります。そのため、毎日の通勤が本当にストレスで、うつ状態になって仕事を辞めました。

しかし、コロナ禍をきっかけに在宅でできる仕事に転職してからは、生活が劇的に快適になり、気持ちが前向きに変わりました。

自分を変えたいと思っているのなら、無理や努力を続けるのは逆効果です。むしろ、自分が快適に過ごせるように、生活習慣を変える方が近道かもしれません」（20代・女性）

②付き合う人を変える

「プログラミングのオンラインサロンに入って、プログラマーを目指す同志ができてから、ネガティブ思考を脱することができました。

独学をやっていた頃は、出来ない自分を責めて落ち込むばかりでした。しかし、『私も最初は出来なかったよ』とか『学習はスピードよりも学びの深さが大切』などと励ましてくれる仲間と出会い、どんどんポジティブな考え方ができるようになりました。

つまり、付き合う人を変えれば性格が変わり、人生も変えることが出来ると思います」（20代・女性）