細見えする体を手に入れたいと感じている方は少なくないでしょう。そんな方こそ取り組むべきが、体幹を強化し、正しい姿勢に体を整えるエクササイズです。そこでおすすめがヨガの簡単ポーズ【ダンダヤーマナバーマンアーサナ】。体幹を効率良く強化できるポーズで、全身の引き締め効果も期待できます。
🌼全身を大きく伸ばすだけと手軽。１日３回【下半身痩せにつながる】簡単習慣
ダンダヤーマナバーマンアーサナ
（１）床に四つん這いになって、左腕を前方にまっすぐ伸ばす
（２）続けて右脚を後方にまっすぐ伸ばす
（３）伸ばした腕と脚を同時にゆっくり引き寄せて（１）に戻る
続けて反対側も同様に行い、“１日あたり５セットを目標”に実践します。なお、バランスが左右どちらかに偏っていたり、腕と脚を伸ばしきらずに曲がっていたりしないように注意しながら実践してくださいね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞
▶︎いつの間にか６kg痩せていた。ぽっちゃり→ほっそりを叶えた【ダイエットの秘訣】とは▶︎運動不足の方にピッタリ。１日２セット【お腹痩せ＆脂肪燃焼を促進する】簡単習慣
▶︎着痩せする体づくりに。１日３回【姿勢改善＆背中を中心に上半身を引き締める】簡単習慣
