③うれしい気持ちを伝える

「人間関係で悩んでいるときに、友達が『〇〇が相談してくれると、頼られていると思って私がうれしい』と言ってくれたときは、つい泣いてしまいました。

誰かに頼れない人は、頼ることで相手に迷惑をかけてしまうのが怖いんだと思うんです。自分が頼ることで、面倒だなと思われても悲しいし。

自分が相談することが、相手にとってうれしいだなんて、微塵も考えないんですよ。頼ってほしい人には、頼られることで自分がどんな気持ちになるか、感情を伝えるのがいいんじゃないでしょうか」（20代・女性）

「頼ってね」の言葉だけでは行動に起こせない人でも、こちらから歩み寄ることで、心を開いてくれるかもしれません。

大切な人がひとりで抱え込むことのないように、お互いに頼り頼られ、日々を過ごしていきたいですね。