②好きなものを食べる

「なにもしないで家にいると、つい嫌なことを思い出してしまうんです。そんなときには、私が好きなチョコレートやアイスなどの甘いものを食べるようにしています。

好きなものを食べて、気持ちを落ち着かせるんです。いつでも気分転換ができるように、私の家の冷蔵庫にはお菓子のストックがたくさん入っています。イライラするたび、買いに行くのは面倒なので…。

ただイライラする日が続くと、太らないか心配になってきますね」（20代・女性）

③ひたすら寝る

「気持ちが落ち着かない日はなにをやってもダメなので、早めに寝るようにしています。イライラしているとなかなか寝付けないときもありますが、横になってなにも考えないようにするんです。

ありがたいことに、私は一晩寝ると嫌なことを忘れてしまうタイプなので…。そのために、イライラしたときに寝るのは正解だと自分でも思っています」（20代・女性）

できることなら、ポジティブなことで気分転換をしたいものですね。


提供・fumumu

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