自宅にいるときには、なにかと考え込んでしまう人も多いでしょう。
イライラした末に、つい大声で叫んでしまった経験がある人もいるようです。
■約7割、自宅でイライラしたときに叫び
fumumu編集部では全国10〜60代の男女1,000名を対象に、自宅でイライラしたときに叫んでしまった経験はあるか、調査を実施しました。
(画像=『fumumu』より引用)
その結果、「叫んでしまった経験がある」と答えた人は、全体で67.8%。
fumumu取材班は女性たちに、自宅でイライラしたときに取る行動について話を聞きました。
①筋トレなどして体を動かす
「仕事であった嫌なことを、家に帰ってからも引きずることがあるんです。だんだんとイライラとしてきてしまって、以前は物に当たることもありました。しかし物に当たるのは、あまりいい行為ではありません。
できることならもっと健康的にストレスを発散しようと思い、嫌なことを思い出したときには腹筋などで体を動かすようにしました。
体を動かすことにより気持ちが前向きになるので、ストレス発散にはおすすめな方法ですよ」（20代・女性）
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