痩せるどころか、動けない…失敗を経て体脂肪-2%！MEGUMIも痩せた「若玄米デトックス」を初心者がマネする際に注意したいこと

◆MEGUMIさん本の素晴らしさに感銘

MEGUMIさんの美容本『キレイはこれでつくれます』は本当によかった。筆者もボディスクラブや頭皮ケアアイテムをマネして購入。

どれも数千円でできることばかりで、一般人でも手が届くのに即効果を実感でき「さすがMEGUMIさん！」とますますファンになったものです。

そんな書籍の中には、ダイエットについて触れているページも。MEGUMIさんが半年に1度行っているというダイエット方法が「若玄米デトックス」でした。10日間1日2合の若玄米と味噌汁を食べ続けるという方法です。

◆若玄米を早速購入、でも…

さまざまなダイエットを試し、日々運動もしているのになぜか全く体脂肪率が落ちないことに悩んでいた筆者は、早速若玄米を購入して試してみることにしました！

普段はお米を洗うことが面倒なので無洗米を使用していますが、玄米なので、そうはいかない。しっかりと洗い、その後1晩冷蔵庫で浸水させる必要がありました。

これはちょっと面倒……。思い立った際に米をすぐに炊くことができず、あらかじめ準備していなければならないのですから。

しかし、ここはダイエットのため。ひとふんばりです。若玄米は少し緑色をしているのが特徴です。稀に固い殻（？）のようなものが紛れ込んでいるのでしっかりと洗う必要があります。

1晩浸水させたらあとは普通に炊くことができます。炊飯器なら「玄米モード」、筆者は鍋で炊くのでいつも通りです。何度かやるうちに鍋の場合、少し蒸らす時間を多めにすると良いようだと気づきました。