むくみによる脚の太見えに悩んでいる方に共通することの１つに股関節周りの筋肉が凝り固まっていることが挙げられます。そこで習慣に採り入れたいのが、おすすめなのが、股関節周りの筋肉にアプローチする簡単ストレッチ。続けるほど脚の細見えが叶うだけでなく、姿勢の改善につながります。
股関節周りの柔軟性を上げる簡単ストレッチ
（１）左ひざを立て、右ひざを床につける
（２）右ひじを床につける
（３）左ひじも床につけて10秒間キープする
反対側も同様に行って１セット。“１日あたり３セットを目安”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「腰をしっかり入れて、股関節と太もも裏の筋肉が伸びているのを感じること」がポイント。腰がひけてしまっていると、きちんと股関節とももの裏が伸びないので注意して実践してくださいね。＜ストレッチ監修：Dr.stretch 酒井彩＞
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