また、合わせて食事の時間を規則正しくして、夜遅い時間帯の食事を避けるようにしましょう。

何も考えずに食事制限や運動を頑張るよりも、今回紹介したポイントを踏まえて脂肪タイプに合ったダイエットに取り組む方が、きっと効率良くキレイに痩せることができるはず。ぜひ参考にしてみてくださいね。＜監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞

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