どこに行っても、人の目が気になってソワソワ…。周りの評価に囚われてしまう自分から、どう抜け出せばいいのでしょうか？

fumumu取材班が、人の目に惑わされないための考え方を聞いてきました。

①評価は変わる

「周りの評価は、常に変わるものだと思ったほうがいいと思います。評価を気にすることがやめられなくても、変化するものだと思えば、評価ばかりを頼ってしまうことはないんじゃないでしょうか。

誰かに評価されたとしても、次の日には相手の気持ちが変わっているかもしれないし。他の人から見たら、否定される場合もありますよね。

人の評価は絶対的なものではないから、参考程度にしないと振り回されてしまうと思います」（20代・女性）

②人間関係を広げる

「周りの目が気になっていたときは、自分が属しているコミュニティが少なかったんです。会社と家族くらいしか付き合いがなかったので、その中で評価されないと、自分はダメなんだと思い込んでしまって。

趣味で新しい人たちと付き合うようになってから、褒めてもらえることがすごく増えたんです。家族に否定されていたことも、『それはむしろ長所じゃない？』と言ってくれて…。

人間関係が広がったことで、自分らしく過ごしても認めてくれる人はいるんだなと思えました。評価が気になって仕方ないなら、人の目にビクビクしてしまう環境にいるだけじゃないか、一度考えてみてもいいと思います」（20代・女性）