～まとめ～リモートワーク歴6年の筆者が心掛けていること

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在宅ワーカーとして働き始めて、かれこれ6年の月日が流れた筆者です。普段から心掛けていることを箇条書きにしてみました。

  • 身だしなみは整える（家族以外と顔合わせできるレベルにしておく）
    ・家事は朝のうちに済ませる（後が楽だから）
    ・休憩時間以外はスマホを手に取らないようにする（気にしてしまうのでバイブか消音設定）
    ・座りっぱなしにならないよう、1時間に1回は立ち上がる（エコノミークラス症候群防止）
    ・朝夕ウォーキングをする（運動不足防止）
    ・決まった時間にのみ飲食（肥満防止）
    ・キリが良いところで休憩（脳と目を休めるため）
    ・起床時間、就寝時間はある程度決めている（睡眠不足を補いたいときは昼寝必須）
    ・休日を設ける（キリがないので…）
    ・一日一回、家族以外（外部の人）と話をする

繁忙期でも、朝夕はウォーキングは欠かさずします。よって最低でも日に2回は外に出るようにしています。すっぴんで外に出ることは罰ゲームにしか思えないので（笑）、必ずある程度のお化粧もしていますし、おかしくはないであろう服装をしています。

時間はまったく決められていない職業ですが、メリハリはつけたいので、9時までにはすべての家事を終わらせてパソコンに向かうようにしています。真面目に偉そうに書いていますが、そもそもそんなに集中力がある人間ではありません笑。

それに、長時間椅子に座りっぱなしだと足はむくむし、お尻に吹出物ができちゃうし…立ち上がって伸びています。箇条書きの最後に「家族以外と会話する」と書きました。ウォーキングに出た際に、近所の方と挨拶を交わしたり、友達と電話で話したりしています。

「密を避ける」を意識すると、どうしても悶々とストレスを溜め込みがちです。外部の方とコミュニケーションを取って、心まで密にならないようにしたいですね！お部屋にも、心にも換気が大事です！

現在は、我が息子も休校措置で自宅にいます。もう高校生なので手はかかりませんが、彼も自宅学習の合間に誰かとお喋りはしたいのでしょう。自室から出てきて、私に話かけてくるのです。一時期のひどかった反抗期はどこへやら？お互いに持ちつ持たれつの関係です（笑）

コロナによる非日常が早く収束されることを願うばかりです。皆さんの心と体の免疫力が低下しないように、それもまた願っています。

提供・mataiku
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