嫉妬するのを抑えるための方法
それでは嫉妬の感情をうまく抑えてコントロールためにはいったいどうすれば良いのでしょうか？性格を変えるのは難しいものですが、恋人と良い関係を築きあげるためには以下の点に注意して行動してみましょう。
自分磨きで自信をつける
嫉妬したりヤキモチのをやいたりしてしまうのは、自分よりも周りの人のほうが魅力的だと感じている時が多いです。自分を必要以上に卑下してしまう人は、自分磨きをして自信をつけることで嫉妬の感情をコントロールしやすくなりますよ。
自分に自信があれば他人は他人、自分は自分としっかり分けて考えられるようになるはずです。
甘えてみる
嫉妬の感情は我慢しようとすればするほど、自分の意思に反してどんどん大きくなることも少なくありません。それならいっそ感情を素直に出して甘えてみるのも良いかもしれませんね。
例えば恋人にもはっきりと「嫉妬しちゃう」「いまヤキモチやいてるの」などと可愛く甘えて見せると、ネガティブな雰囲気にはならないでしょう。
我慢しすぎないで冷静に伝える
嫉妬やヤキモチの感情は我慢のしすぎも良くありません。我慢しすぎていると、いつしか不満が募って爆発してしまう恐れもあります。
嫌だなと思ったことはその場ですぐに伝えてしまうのが一番です。その方がきっとお互いにスッキリするでしょう。何度も伝えていくことで恋人との間に暗黙のルールが出来上がり、後々とても楽になりますよ。
お風呂や睡眠でリフレッシュ
嫉妬やヤキモチの感情をコントロールするためには、お風呂や睡眠でリフレッシュするのもおすすめですよ。1人で冷静になれる時間を持つことで、自分自身の気持ちを見つめ直すことができます。
他にも園芸や手芸、工作など1人で黙々と作業する趣味などもストレスを解消してリフレッシュする効果があります。ぜひ試してみてください。
友人に相談
どうしても嫉妬やヤキモチが抑えきれずに辛さを感じてしまう時は、友人に相談するのも良いでしょう。1人で考えていると気が滅入ってしまいそうな時も、誰かに話を聞いてもらうことで気持ちが晴れることもあります。
本当に信頼できて秘密を守ってくれる友人に洗いざらい胸の内を聞いてもらい、気分もスッキリすればモヤモヤした感情も自然と無くなっていきますよ。
嫉妬心をコントロールして恋愛上手になろう
嫉妬心やヤキモチは誰もが感じる当たり前の感情です。しかしそのネガティブな感情に心を支配されてしまうのはあまり健全な状態とは言えません。嫉妬心を上手にコントロールして恋愛上手な大人を目指したいですね♪
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