なので、近距離の移動は「徒歩」と決めたり、「できるだけ階段を使うこと」を意識したりといった地道なことから始めてみましょう。ストレッチやヨガ、筋トレなど自宅でながらでできる運動に取り組むのもおすすめです。

太りやすい体質からの脱却、痩せ体質を手に入れるためには生活習慣を変えることが求められますから、ぜひ今回紹介した内容を参考に生活習慣を見直して、無理なく続けられる方法を見つけてみてくださいね。＜監修：かめやまあけみ（食生活アドバイザー）＞

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