ホルダー氏によれば「自分に合った運動を正しいフォームで行うこと」がポイントだそうで、理想とする体型に近づくためにどんなエクササイズが最適かを導き出し、そのエクササイズをきちんと正しい方法で習慣的に実践していくことが大切です。

管理栄養士やトレーナーに監督してもらわない限り適切な「オチョダイエット」のプログラムを正しく組むことは難しいでしょうが、野菜多めの食生活を心がけたり、エクササイズの際は正しいフォームになっているかに気をつけたりなど、要所要所でポイントを採り入れることなら、今すぐ取り組めるはず。ちょっとした差でダイエット結果を大きく左右されるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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