このようにミナが実践したルールはいずれもシンプルなものですし、食べ過ぎや運動不足を感じたときの調整にも役立つはず。長い目で見ても体型キープや美容や健康面でメリットを得られるので、ぜひ生活習慣を見直しする際の参考にしてみてくださいね。

▶︎10kg減量＆ウエスト−５cmを実現。40代エディターが取り組んだ【ダイエット】のポイント
▶︎減量成功で体重54kg→47kgに。痩せやすい体質に変わる【１ヶ月ダイエット】
▶︎結局、何が一番痩せるの？ ダイエットのプロが指摘【体重を減らすポイント】５つ