９kg減量に成功【少女時代・ヒョヨン】が実践した「8：16ダイエット」とは

少女時代の中でもパワフルダンスでパフォーマンスをリードするヒョヨン。昨年カムバックの際には９kgもの減量に成功したと言います。実はヒョヨン、カムバックする少し前に夜食にハマって、「人生最高体重になってしまった」そうで、同じ事務所のRed Belvetやaespaのメンバーたちの細さを目の当たりにして「このままじゃいけない！」と一念発起でダイエットを敢行したとのことです。

９kg減量に成功。ヒョヨンが実践した「8：16ダイエット」

ヒョヨンが実践したダイエット法が「8：16ダイエット」と呼ばれるプチ断食ダイエット。実は同じ少女時代のソヒョンが先に実践して効果を感じたからだそうです。

このダイエットのルールは「１日の食事を８時間以内に行い、残りの16時間は固形物は口にしない」という単純明快なもので、一見ストイックに思えますが、食べていい８時間の間の食事制限はないのが魅力。食べない時間を長く設けることで内臓をしっかり休ませることができ、また消化に使う酵素の無駄遣いも抑えられるので、効率良くダイエットにつながるというわけです。

若くて新しいガールズグループがどんどん出てくるなか、いつまでもきれいに輝き続ける少女時代を見て、美への刺激を受けた女性たちは少なくないと思います。

必ずしも「痩せている＝きれい」というわけではありませんが、年齢を重ねた分だけ上手に自分の身体と向き合うことは大事なこと。ぜひヒョヨンをお手本に、心地のいい自分にとってベストな体型をキープしていきましょうね。