ガールズグループaespaのカリナは自他ともに認める大食いであるにもかかわらず、維持し続けているスレンダーボディと華のある存在感はため息もの。「ダイエット経験なし⁉」なんて噂もある彼女ですが、一体どのようにして体型キープしているのでしょうか？

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ラーメンは食べるけれど、お菓子＆揚げ物は食べない

徹底的に炭水化物や塩分を制限しているアイドルが多い中、むくみとカロリー制限の大敵というイメージもあるラーメンの袋麺を「１度に３袋も食べる」といった発言や、「ダイエットはしない」と話したこともあるカリナ。

ラーメンを食べるなら食事制限なんてしていないのでは？　と思ってしまいがちですが、そこはトップアイドル。以前インタビューでカリナは「お菓子や揚げ物などのカロリーが高いものは食べない」と発言しています。また、「加工食品もできるだけ避けている」とも。

彼女の「ダイエットはしない」発言の真意は、ダイエット中は〇〇を食べないという制限をするのではなく、ただお菓子と揚げ物は食べないと決めていて、食べる選択肢を持っていないので制限するという感覚がないということなのでしょう。「食べない」と決めてしまうと、毎回葛藤する必要がないので抑制のストレスがかからないので、これは見習いたいポイントと言えます。

パーソナルトレーニングなど運動を習慣化する

激しいダンスを長時間にわたってパフォーマンスするには当然ながら体力が必要で、細いながらもしっかりとパーソナルトレーナーをつけて筋トレをしているというカリナ。以前バラエティ番組がカリナに密着したとき、涼しい顔できつそうなトレーニングメニューをさくさくこなしていく彼女の姿は話題を呼びました。

また、多くのKPOPアイドルが行っていることでも有名なエアリアルヨガ（天井から吊り下げられたハンモックを使って行うヨガ）に取り組んでいることや、休みの日には散歩をすることが多いとも語っていて、日常的に体を動かすことを意識していることがわかります。特にエアリアルヨガは体の柔軟性UPも叶う有酸素運動なので、基礎代謝の向上を期待できるのもポイントです。

非現実的とも言える美しさのカリナですが、それは毎日の食事や運動へ対する高い意識を持っているおかげということ。ぜひとも見習っていきましょうね。＜text：kanacasper（カナキャスパ）＞

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